खबर जागरण न्यूज़ 
जूतों की एड़ी का घिसना हो सकता है गंभीर बीमारी का संकेत
स्पोर्ट्स एक्सपर्ट फिजियोथेरेपिस्ट डा. ललित मिश्रा ने 200 लोगों पर छह माह तक किया अध्ययन
एमसीबी – क्या आपने कभी गौर किया है कि आपके जूते की एड़ी किस तरफ से ज्यादा घिसती है ? अगर आपकी एड़ी का एक ही साइड ज्यादा घिसता है तो सावधान हो जाइए, क्योंकि यह एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है। स्पोर्ट्स एक्सपर्ट फिजियोथैरेपिस्ट डा. ललित मिश्रा के एक अध्ययन के अनुसार, जूतों की एड़ी के घिसने का तरीका आपके स्वास्थ्य के बारे में कई बातें बता सकता है।
उन्होंने लगभग 200 लोगों पर छह महीने तक अध्ययन किया। इस अध्ययन में 18 से 45 वर्ष के लोग शामिल थे, जो ज्यादातर मार्निंग वाक पर जाते थे। अध्ययन में पाया गया कि जो लोग अधिक वजन वाले थे, उनके जूतों की अंदरूनी तरफ की एड़ी ज्यादा घिस रही थी।
इसका शरीर के इन हिस्सों को प्रभावित कर सकता है धिसा हुआ जूता, चप्पल। सौ. इंटरनेट मतलब है कि उनके पैरों और घुटनों पर अधिक दबाव पड़ रहा है।
अगर जूते एक साइड से घिस रहे हैं तो इस तरह की आती है समस्या
फुट प्रोनेशन:- जब पैर की अंदरूनी तरफ का हिस्सा ज्यादा दबाव झेलता है तो इसे फुट प्रोनेशन कहते हैं।
वेलगस डिफार्मिटी:- फुट प्रोनेशन के कारण घुटनों में वेलगस डिफार्मिटी नामक विकृति हो सकती है।
आस्टियोआर्थराइटिस:- यह विकृति आगे चलकर घुटनों में आस्टियोआर्थराइटिस जैसी गंभीर बीमारी का कारण बन सकती है।
क्यों होती है यह समस्या
अधिक वजन होने पर पैरों पर ज्यादा दबाव पड़ता है । गलत तरह के जूते इस समस्या का कारण बन सकते हैं। पैरो की मांसपेशियों की कमजोरी के कारण भी यह समस्या हो सकती है।
कैसे करें इस समस्या से बचाव
अपना वजन कम करें:- अगर आप अधिक वजन वाले है तो अपना वजन कम करने की कोशिश करें।
सही तरह के जूते पहनें:- ऐसे जूते पहने जो आपके पैरों को सहारा दें और आरामदायक हों।
पैरों की मांसपेशियों को मजबूत बनाएं: नियमित रूप से व्यायाम करें और पैरों की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए खास व्यायाम करें।
